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Mai: Latzug im Liegen

Breiter Rücken & runde Schultern

Der Latzug am Kabelzug ist der Klassiker im Fitnessstudio für einen breiten Rücken.
Im Liegen ausgeführt trainieren wir neben dem Latissimus zusätzlich auch die Schultermuskulatur und den Rückenstrecker.


Ausführung:

  1. Auf den Bauch legen, Brustkorb anheben und Tubes greifen, sodass sie mit gestreckten Armen schon gespannt sind.

  2. Die Griffe nun neben die Ohren anziehen, dabei den Brustkorb leicht anheben

  3. End-Position kurz halten und langsam die Arme strecken ohne abzulegen

  4. Wiederstand so wählen dass zw. 10-15 Wiederholungen möglich sind.

     

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